Obiloviny jsou nezbytnou potravinou pro ty, kteří se chtějí cítit dobře po mnoho let. Mezi zdravé obiloviny patří hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnný chléb atd. Hodnota těchto obilovin spočívá v obsahu vlákniny. Hrubá vláknina celých zrn čistí střeva, což normalizuje činnost trávicího systému. Pravidelná konzumace obilovin výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Kromě toho…
LososNakládané sledě, sardinky, makrely a halibutOlej z jater treskyKonzervovaný tuňákKrevetyÚstřiceVaječné žloutkyHouby pěstované na volném prostranství
Makadamia obsahuje velké množství živin. Obsahuje většinu vitamínů skupiny B, vitamín E a PP, stejně jako minerály: vápník, selen, měď, fosfor, zinek a draslík. Stejně jako jiné ořechy se makadamie vyznačuje vysokým obsahem mastných kyselin. Pravidelná konzumace makadamových ořechů snižuje kožní problémy, normalizuje barvu a mastnotu pokožky a zlepšuje stav vlasů díky obsahu výživných tuků….
