Obiloviny jsou nezbytnou potravinou pro ty, kteří se chtějí cítit dobře po mnoho let. Mezi zdravé obiloviny patří hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnný chléb atd. Hodnota těchto obilovin spočívá v obsahu vlákniny. Hrubá vláknina celých zrn čistí střeva, což normalizuje činnost trávicího systému. Pravidelná konzumace obilovin výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Kromě toho…
