Obiloviny jsou nezbytnou potravinou pro ty, kteří se chtějí cítit dobře po mnoho let.
Mezi zdravé obiloviny patří hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnný chléb atd. Hodnota těchto obilovin spočívá v obsahu vlákniny.
Hrubá vláknina celých zrn čistí střeva, což normalizuje činnost trávicího systému.
Pravidelná konzumace obilovin výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Kromě toho obiloviny bojují proti vysoké hladině cholesterolu, cukru v krvi a obezitě.